"명상은 자신의 무의식적 사고의 패턴을 알아차리는 의식적 훈련입니다."
"명상은 자신의 무의식적 사고의 패턴을 알아차리는 의식적 훈련입니다."

왜 우리는 명상을 하는가?

WHY WE MEDITATE

스티브 잡스, 빌 게이츠, 오프라 윈프리, 유발 하라리 등

세계 다양한 유명인들은 명상에 대해 강조합니다.

현대인들도 명상에 대해 많은 관심을 가지게 되었으며,

명상이 삶에 어떠한 영향을 주는지,  

삶에 어떠한 변화를 줄 수 있는지 물어봅니다.


명상의 효과는 스트레스 감소, 자신감 상승, 집중력 향상 등 다양한 효과가 있지만,

궁극적으로 성공하는 삶을 위해, 행복한 삶을 위해, 

원하는 바를 이루는 삶을 위한 강력한 툴입니다.


Meditation Lab에서는 명상을 통해 많은 사람들이

원하고자 하는 삶을 이루어가고, 더욱 밝은 사회를 함께 

만들어 나가는 것을 추구합니다.

"숨을 통제하려고도 하지 말고, 숨을 특정한 방식으로 쉬려고도 하지 마세요.

그것이 무엇이 됐든, 그저 지금 이 순간의 실체를 관찰하기만 하세요.

숨이 들어오면 지금 숨이 들어오는구나, 하고 자각할 뿐입니다.

숨이 나가면 지금 숨이 나가고 있구나, 하고 자각할 뿐입니다.

그리고 초점을 잃고 정신이 기억과 환상 속에서 방황하기 시작하면

지금 내 정신이 숨에서 멀어져 방황하는구나, 하고 자각할 뿐입니다.

그것은 그때까지 누군가 내게 해준 말 중에서 가장 중요한 것이었다."


- 유발 하라리 <21세기를 위한 21가지 제언> 중

"가만히 앉아서 내면을 들여다보면

우리는 마음이 불안하고 산란하다는 것을 알게 됩니다.
하지만 시간이 흐르면 마음속 불안의 파도는 점차 잦아들고,
그러면 보다 미묘한 무언가를 감지할 수 있는 여백이 생겨납니다.
바로 이때 우리의 직관이 깨어나기 시작하고

세상을 좀 더 명료하게 바라보며 현재에 보다 충실하게 됩니다.
이것이 바로 마음의 수양이며, 지속적으로 훈련해야 하는 것입니다."


- 스티브 잡스 <스티브 잡스> 중

Benefits of
Meditation

Concentration Improvement

명상은 집중하는 연습을 하는 수련법입니다. 자신에게 집중할 줄 알아야 어떤 상황에서도 문제점을 명확하게 파악하고, 해결해 갈 수 있습니다.



Self Empowerment

많은 사람들은 자기 자신을 존중하는 데에 어려움을 겪습니다. 자신을 존중하는 것은 스스로를 파괴하지 않으면서도 우리를 성장시키는 내부 대화를 듣는 과정에서 나옵니다. 명상은 자기 내면의 힘을 알아차리고, 긍정에 집중할 수 있도록 해줍니다. 

Self Expression

자기표현은 자신이 원하는 것을 얻기위해, 원하는 목표에 도달하기 위해 중요합니다. 자기표현을 위해서는 생각이 명확하고, 확신이 있어야합니다. 명상은 자신에 대한 확신을 심어주고, 자기표현을 잘 할 수 있도록 돕습니다.

Emotion Control

감정조절이 힘든 이유는 자신이 인식하기도 전에, 감정에 몸과 마음이 매몰되어 버리기 때문입니다. 명상을 하면 감정이 몸과 마음에서 어떻게 일어나는지 느끼게 되고 정확히 어떤 감정인지 더 잘 알게됩니다.

Life Satisfaction

명상으로 마음의 여유를 찾아주고, 삶의 질을 향상시킵니다. 호흡과 명상을 통해 자신을 느끼고, 삶의 목적을 되찾을 수 있도록 합니다. 명상을 통해 생산적인 삶, 만족감있는 삶을 찾아가시기 바랍니다.