"명상은 자신의 무의식적 사고의 패턴을 알아차리는 의식적 훈련입니다."
"명상은 자신의 무의식적 사고의 패턴을 알아차리는 의식적 훈련입니다."

왜 우리는 명상을 하는가?

WHY WE MEDITATE

명상을 통해서 마음의 중심을 바로 잡고자 하는 사람들이 늘고 있습니다.

나이와 상관없이 젊은 세대들도 삶의 밸런스를 찾기 위해 명상을 찾고 있으며,

몸의 건강을 넘어서 마음건강의 중요성까지도

다시 되돌아보게 되는 계기가 되었습니다.


명상의 효과는 스트레스 감소, 자신감 상승, 집중력 향상 등
다양한 효과가 있지만, 궁극적으로 성공하는 삶을 위해,
행복한 삶을 위해,  원하는 바를 이루는 삶을 위한 강력한 툴입니다.


Meditation Lab에서는 명상을 통해 많은 사람들이

원하고자 하는 삶을 이루어가고, 더욱 밝은 사회를 함께 

만들어 나가는 것을 추구합니다.

Benefits of
Meditation

Concentration Improvement

명상은 집중하는 연습을 하는 수련법입니다. 자신에게 집중할 줄 알아야 어떤 상황에서도 문제점을 명확하게 파악하고, 해결해 갈 수 있습니다.



Self Empowerment

많은 사람들은 자기 자신을 존중하는 데에 어려움을 겪습니다. 자신을 존중하는 것은 스스로를 파괴하지 않으면서도 우리를 성장시키는 내부 대화를 듣는 과정에서 나옵니다. 명상은 자기 내면의 힘을 알아차리고, 긍정에 집중할 수 있도록 해줍니다. 

Self Expression

자기표현은 자신이 원하는 것을 얻기위해, 원하는 목표에 도달하기 위해 중요합니다. 자기표현을 위해서는 생각이 명확하고, 확신이 있어야합니다. 명상은 자신에 대한 확신을 심어주고, 자기표현을 잘 할 수 있도록 돕습니다.

Emotion Control

감정조절이 힘든 이유는 자신이 인식하기도 전에, 감정에 몸과 마음이 매몰되어 버리기 때문입니다. 명상을 하면 감정이 몸과 마음에서 어떻게 일어나는지 느끼게 되고 정확히 어떤 감정인지 더 잘 알게됩니다.

Life Satisfaction

명상으로 마음의 여유를 찾아주고, 삶의 질을 향상시킵니다. 호흡과 명상을 통해 자신을 느끼고, 삶의 목적을 되찾을 수 있도록 합니다. 명상을 통해 생산적인 삶, 만족감있는 삶을 찾아가시기 바랍니다.