Zen Meditation

명상은 현재에 집중하는 훈련입니다.

일상 생활에서도 쉽게 하실 수 있는 명상을 연구하여,

더욱 많은 분들이 집중하는 수련을 이어갈 수 있도록 해드립니다.

Breathing Meditation
호흡명상
Breathing Meditation
호흡명상

자신의 생명력을 느끼는 가장 기본적인 것이 호흡입니다. 숨이 들어오고 나가는 것에 집중하는 것만으로도 살아있음을 느끼고, 자신에게 온전히 집중할  수 있습니다. 호흡을 통해 현재 자신의 상태를 바라볼 수 있습니다. 거친 호흡을 차분하게 가라앉히고, 얕은 호흡을 깊게 만들어줍니다. 호흡만으로도 몸에 많은 힐링작용을 가져다줍니다.

Energy Meditation
에너지 명상
Energy Meditation
에너지 명상

명상으로 자신을 제대로 바라보기 위해서는 감각을 깨워 에너지를 있는 그대로 느끼는 것부터가 시작입니다. 에너지 명상은 에너지를 느끼는 연습, 감각을 깨우는 연습입니다. 외부로 쏠린 의식을 내면으로 가져오는 집중력을 높히는 훈련이기도 합니다. 내면에 집중이 되면서 자신의 생각과 감정을 있는 그대로 바라보기가 쉬워집니다.

Tea Meditation
차 명상
Tea Meditation
차 명상

앉아있는 것, 호흡하는 것만이 명상의 다가 아닙니다. 명상은 "집중하는 훈련"이기에 장소에 얽매이지 않고 어디에서든 할 수 있습니다. 차는 몸에 온기를 채워주고 순환을 시켜줍니다. 차의 온기에 집중하고, 몸이 따뜻해지는 것에 집중하며, 몸과 마음이 차분해지는 것을 느낍니다. 차 명상은 젠요가에서도 수업 후에 시행하고 있습니다.

Meditation Program

젠요가에서는 자신을 바라보고, 삶에 변화를 가져올 수 있도록 

체계적인 명상 프로그램을 이루어오고 있습니다.

프로그램을 통해 점진적으로 자신을 바라보는 수련에 깊이를 더해줍니다.

베이직 메디테이션은 명상을 처음 접하는 초보자를 위한 프로그램으로 자신에게 집중하는 것이 어떤 것인지, 그리고 명상 중요성을 몸소 체험하는 프로그램입니다.

딥 메디테이션은 명상수련에 깊이를 더해주는 프로그램으로 자신을 바라보는 것에 대한 벽이 느껴지시는 분, 습관의 틀을 제대로 짚어서 성장하는 방향으로 가고자 하시는 분들을 위한 프로그램입니다.

명상 아카데미는 명상으로 내면 깊은 곳에 잠재되어있는 자신을 깨우고 내면을 다스리는데 훈련을 하는 프로그램입니다.

Beyond Meditation

명상을 통해 자신을 바라보는 법을 알아가고,

이를 통해 배우는 원리를 삶에 적용시키는 것을 가이드 합니다.

배움을 실천으로 바꾸어, 액션하는 삶을 살아가도록 자신을 바꾸어갑니다.

Deep Principle
딥 프린시플
Deep Principle
딥 프린시플

딥프린시플은 꾸준한 수련으로 자신을 바라보는 훈련이 되었을 때 원리를 삶에 적용시키고, 명상수련에서 얻은 깨달음으로 삶을 바꿀 수 있도록 가이드 해나가는 프로그램입니다.

Inner Trip
내면여행
Inner Trip
내면여행

내면여행은 들여다보기 힘든 깊은 내면을 함께 바라보는 수련을 합니다. 자신의 속 이야기가 주변에게 도움이 되고, 다른 사람의 이야기로 도움을 받습니다. 깊은 내면의 무의식에 대한 이야기로 자신을 알아갑니다.

Jeju Meditation Trip
제주명상여행
Jeju Meditation Trip
제주명상여행

제주명상여행은 자신에게 집중하고 몸과 마음을 정화하기 최적화되어 있는 명소, 제주도에서의 진행됩니다. 명상수련과 함께 서로 깊게 소통하고 교류하며 현재에서 깨달음을 순간순간 얻어가는 프로그램입니다.