Meditation LAB

현대인들을 위한 명상 연구소

사회의 발전을 위한
 명상을 연구합니다.

MEDITATION RESEARCH

서인은 젠요가를 통해 2010년부터 요가와 명상을 함께 알려왔습니다. 사람들이 명상에 깊이에 대해 이해하고 그 가치를 알게 하기 위해 프로그램들을 발전 시켜오면서, 프로그램과 함께 사람들의 삶이 변화하는 것을 직접 경험하였습니다. 삶의 성장을 더 많은 사람들이 경험할 수 있도록, 메디테이션랩은 명상의 대중화, 명상의 현대화, 그리고 한국 명상의 세계화를 위해 설립되었습니다.


메디테이션랩은 명상요가 전문 브랜드 '젠요가'를 통하여 대중들에게 명상을 소개하였고, 사람마다 필요한 부분들에 대한 차이를 인식하여 다양한 형태의 명상 프로그램을 개발시켜왔습니다. 대중에게 생소한 '에너지', '왓칭', '원리'에 대한 개념을 알리고, 자기계발에서의 새로운 영역을 개척해갑니다.


무엇보다 한국의 명상과 요가의 대표가 되어, 세계적으로 많은 사람들에게 명상의 가치를 알리고자 합니다. 사회에 선한 영향력을 미치고자 하는 사람들이 K-명상을 통해 더욱 세상이 밝아질 수 있도록 끊임없이 나아갈 것입니다.



메디테이션랩

OUR VISION

MEDITATON FOR A BRIGHTER SOCIETY

메디테이션랩은 명상의 대중화, 명상의 현대화,
명상의 세계화를 위해 달려갑니다. 기존의 명상이 가진
고정관념에서 벗어나, 명상에 대한 진입장벽을 낮추고
더 다양한 사람들이 명상을 통해 일상에서의
변화를 경험할 수 있도록 합니다.


현대인들을 위한 명상프로그램

MEDITATION PROGRAM RESEARCH

젠요가 명상 전문 트레이너들이 함께하는 명상 프로그램 개발 및 연구가 정기적으로 진행되어 오고 있습니다. 수십 년의 명상 트레이닝 경험과 쌓아온 데이터를 기반으로 현대인들에게 맞는 프로그램을 만들고 개선시켜 나아갑니다.


명상을 시작하는 초보자를 위한 입문 세미나부터 삶을 개척해 나아가는 분들을 위한 깊이 있는 프로그램까지 사람들의 니즈에 맞춘 명상 프로그램을 끊없없이 연구하고 개발합니다.


많은 사람들에게 필요한 삶의 툴이 되어가고 있는 '명상', 사람들이 명상을 통해 마음의 안정을 찾고, 스스로 더욱 발전적인 삶을 살아갈 수 있도록 더 밝은 사회를 위해 끊임없는 연구를 이어가겠습니다.

명상이란?

MEDITATION

명상(meditation, 冥想)은 조용하게 생각한다는 뜻으로, 과거에는 불교, 힌두교 등 종교적 수행의 일종으로 알려져 왔습니다. 인도철학과 불교에서는 명상을 dhyana라고 하여 ‘잡다하고 어리석은 분별과 생각이 멈춘 상태’로 일컬으며, 부처의 마음에 이르는 중요한 수행의 하나로 간주해 왔습니다.


그러나, 현대사회에서는 명상의 종교적 색채보다는 스트레스, 우울증, 불안 등 각종 심리적 증상을 완화하기 위한 치료 방법의 하나로 자리잡아가고 있습니다. 카밧진 등 서양의 심리학자들은 명상을 현재에 대한 집중과 알아차림, 깨어있음을 뜻하는 ‘마음챙김(mindfulness)’ 개념으로 진화시켰습니다. ‘마음챙김’은 고요한 상태에서 내면의 감정이나 생각을 알아차리고 이를 객관화시킴으로써 특정한 분별에 집착하지 않고 현재를 온전히 수용할 수 있도록 도와줍니다.

명상을 위한 최적의 공간 개발

MEDITATION SPACE DEVELOPMENT

명상으로 자신의 내면에 온전히 집중할 수 있는 공간을 만듭니다. 서울경기지역을 통틀어 15개의 요가센터를 오픈하였으며, 많은 사람들을 위한 휴식공간으로 자리잡고 있습니다.


젠요가의 수련공간은 단순하게 밝고 깨끗한 인테리어에 그치지 않고, 누구나 집중할 수 있고 몸과 마음이 밝아질 수 있는 공간이 될 수 있도록 디자인됩니다. 보여지고 소비되는 공간이 아닌, 함께하고 살아숨쉬는 공간, 앞으로 100년을 이어갈 수 있는 될 수 있는 공간으로 자리 잡을 수 있도록 설계되었습니다.

기업에서 '명상'에 주목하는 이유

CORPORATE MEDITATION

명상은 기업의 생산성을 올리기 위한 대안으로 적극 도입되고 있습니다. McKinsey Health Institute가 최근 실시한 글로벌 설문 조사에서 응답자의 거의 60%가 인생의 어느 시점에서 적어도 한번 정신 건강 문제를 경험했다고 말할 정도로, 최근 정신 건강 문제가 화두로 부각되고 있습니다. 이제는 기업 등 조직 차원에서 직원들의 정신 건강 및 웰빙에 대해 더욱 관심을 보이고 있으며, 이미 구글, 넷플릭스와 같은 글로벌 기업들이 직원들을 위한 요가 수업, 명상 앱 유료 구독 등 정책을 도입하고 있습니다.

기업 명상 세미나

MEDITATION SEMINAR

기업 복지, 그리고 업무개선 프로젝트의 일환으로
요가와 명상 프로그램을 많이 찾으십니다.

젠요가에는 30년 이상 경력의 명상 트레이너,
그리고 14년간 이어온 다수 명상 프로그램들을

보유하고 있습니다.

마음챙김 명상 워크샵

젠요가에서는 기본 실내 명상에서부터 야외명상까지 다양한 명상 프로그램 진행 경력이 있습니다. 명상 프로그램은 스트레스 완화와 감정컨트롤을 도와 조직원들간의 갈등을 줄이고 생산성을 더욱 높힐 수 있는 강력한 툴입니다. 또한 직원들의 자발성을 높혀주어 일의 효율도 올라가게 됩니다.

리더십 명상 트레이닝

명상은 단순히 스스로만 행복해지는 것이 아닌 궁극적인 '리더십 훈련'이기도 합니다. 스스로의 마음을 들여다보고 자신의 욕구와 행동을 관찰하는 명상훈련이 깊어지면 타인과의 관계 맺는 방식에도 변화가 생기며, 진정성있는 리더십 능력을 갖출 수 있게 됩니다.

CEO 임원 명상 세미나

리더는 빠르게 변화하는 사회에서 살아남기 위한 감각과 통찰력이 필요합니다. 또한 직원들의 업무효율을 향상 시키고 팀으로서 조직을 이끌어가는 지혜와 판단력이 필요합니다. 명상을 통해 CEO와 고위직에 있는 분들에게 필요한 자질을 향상 시킬 수 있도록 스스로를 깊게 바라볼 수 있도록 가이드 합니다.

WHAT'S IN THE FUTURE?
국제명상센터 솔시티
2025년 건립 예정

MEDITATION CENTER

국제명상센터 많은 사람들이 스스로를 돌아보고, 마음을 치유하고 회복하고 갈 수 있는 공간입니다. 자연과 함께 어우러지는 요가&명상 공간 뿐만 아니라, 다도, 공예문화, 건강한 식문화를 경험할 수 있는 다채로운 힐링 플레이스로 자리잡을 예정입니다.


M O R E