Meditation LAB

사회의 발전을 위한
 명상을 연구합니다.

MEDITATION RESEARCH

서인은 젠요가를 통해 2010년부터 요가와 명상을 함께 알려왔습니다. 사람들이 명상에 깊이에 대해 이해하고 그 가치를 알게 하기 위해 프로그램들을 발전 시켜오면서, 프로그램과 함께 사람들의 삶이 변화하는 것을 직접 경험하였습니다. 삶의 성장을 더 많은 사람들이 경험할 수 있도록, 메디테이션랩은 명상의 대중화, 명상의 현대화, 그리고 한국 명상의 세계화를 위해 설립되었습니다.

메디테이션랩은 명상요가 전문 브랜드 '젠요가'를 통하여 대중들에게 명상을 소개하였고, 사람마다 필요한 부분들에 대한 차이를 인식하여 다양한 형태의 명상 프로그램을 개발시켜왔습니다. 대중에게 생소한 '에너지', '왓칭', '원리'에 대한 개념을 알리고, 자기계발에서의 새로운 영역을 개척해갑니다.

무엇보다 한국의 명상과 요가의 대표가 되어, 세계적으로 많은 사람들에게 명상의 가치를 알리고자 합니다. 사회에 선한 영향력을 미치고자 하는 사람들이 K-명상을 통해 더욱 세상이 밝아질 수 있도록 끊임없이 나아갈 것입니다.

메디테이션랩

명상이란?

MEDITATION

명상(meditation, 冥想)은 조용하게 생각한다는 뜻으로, 과거에는 불교, 힌두교 등 종교적 수행의 일종으로 알려져 왔습니다. 인도철학과 불교에서는 명상을 dhyana라고 하여 ‘잡다하고 어리석은 분별과 생각이 멈춘 상태’로 일컬으며, 부처의 마음에 이르는 중요한 수행의 하나로 간주해 왔습니다.

그러나, 현대사회에서는 명상의 종교적 색채보다는 스트레스, 우울증, 불안 등 각종 심리적 증상을 완화하기 위한 치료 방법의 하나로 자리잡아가고 있습니다. 카밧진 등 서양의 심리학자들은 명상을 현재에 대한 집중과 알아차림, 깨어있음을 뜻하는 ‘마음챙김(mindfulness)’ 개념으로 진화시켰습니다. ‘마음챙김’은 고요한 상태에서 내면의 감정이나 생각을 알아차리고 이를 객관화시킴으로써 특정한 분별에 집착하지 않고 현재를 온전히 수용할 수 있도록 도와줍니다.

기업에서 '명상'에 주목하는 이유

CORPORATE MEDITATION

명상은 기업의 생산성을 올리기 위한 대안으로 적극 도입되고 있습니다. McKinsey Health Institute가 최근 실시한 글로벌 설문 조사에서 응답자의 거의 60%가 인생의 어느 시점에서 적어도 한번 정신 건강 문제를 경험했다고 말할 정도로, 최근 정신 건강 문제가 화두로 부각되고 있습니다. 이제는 기업 등 조직 차원에서 직원들의 정신 건강 및 웰빙에 대해 더욱 관심을 보이고 있으며, 이미 구글, 넷플릭스와 같은 글로벌 기업들이 직원들을 위한 요가 수업, 명상 앱 유료 구독 등 정책을 도입하고 있습니다.

기업 명상 세미나

MEDITATION SEMINAR

기업 복지, 그리고 업무개선 프로젝트의 일환으로
요가와 명상 프로그램을 많이 찾으십니다.

젠요가에는 30년 이상 경력의 명상 트레이너,
그리고 14년간 이어온 다수 명상 프로그램들을

보유하고 있습니다.