느끼지 못했던 감각 제어에 대한 부분을 배워
앞으로 더 집중할 수 있는 힘을 기를 수 있을 것 같습니다.
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잡념을 떨치고 나에게 집중하는 명상을 할 수 있는
유익한 시간이었습니다.
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저한테 필요했던 생각 비우기,
저 자신한테 집중하기에 대한 포인트를 알아갑니다.
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명상이 무엇인지 아직 정확히 모르는 사람들을 위한
좋은 입문과정이었다고 생각합니다.
이론과 수련이 적절히 분배되어 있어서 좋았습니다.
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명상의 개념에 대해 알게 되었고,
명상을 한 후 느낀 점을 공유하며 다른 사람들은 어떤 증상이 나타나는지,
어떤 생각을 가지며 명상을 하는지 알게 되었습니다.
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명상을 집중하고 깊게 할 수 있어 좋았고
이제까지 한 명상 중에 제일 잘 된 것 같습니다.
내 안에 부정적인 생각이 있다는 것을 느꼈고
명상으로 일부를 떨쳐낼 수 있다는 것을 느꼈습니다.
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나를 마주하는 시간 중 울컥했었습니다.
좀 더 수련을 해서 명상을 깊게 하고 싶다는 생각,
마음 속의 화를 좀 더 뽑아내고 싶은 마음이 들었습니다.
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제감을 통해 더 깊게 내면으로 들어갈 수 있다는 것을
머리로는 알지만, 실제로 경험해보지 않아서 어려웠는데
이번 경험을 통해 앞으로 수업에서도
더 잘 느낄 수 있을 것 같습니다.
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힘든 부분도 있었지만
좀 더 자신에 대해 알 수 있는 기회가 되어 즐거웠습니다!
몸을 움직이면서 내면에 집중했던 것이 좋았습니다.
스스로 괜찮다고 생각했던 부분이
괜찮지 않은 상태인걸 깨달았습니다.
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